เมื่อไม่ดูแลตัวเอง

posted on 23 Apr 2008 15:24 by raweena in --------

ต้องแบ่งหมวดหมู่ในการดูแลตัวเองเสียแล้ว หลังจากที่ละเลยตัวเองมานานอันเนื่องมากจากปิดเทอมค่ะ ใช้ชีวิตที่อยู่ในบ้านไม่ออกไปเจอผู้คน ---เลยไม่ดูแลตัวเอง อีกทั้งยังมีมารขวางความเจริญ อีกคือ ทีวี ไฮไฟท์ msn

กลายเป็นพวกอยู่บ้านปิดเทอมก็นิ่งดูดาย ไม่ดูแลตัวเอง หรืออะไรเลย

ถ้าจะแบ่งการดูแลตัวเองสำหรับหนูเหมียวก็จะแบ่งตามนี้แล้วกัน

1. ระบบร่างกายภายใน--อันนี้ก็เป็นเรื่องทั่วไปในชีวิตประจำวันของแต่ละคน การย่อยอาหาร การขับถ่าย อุณหภูมิภายใน ฯลฯ

2. หน้า---เป็นตัวสะท้อนมาจาก ข้อที่ 1 สิ่งที่ดูแลคือ สภาพผิว สีผิว + การเกิดริ้วรอย + ความกระชับของกล้ามเนื้อบนใบหน้า การปรับแต่ง การแต่งหน้า

3. รูปร่าง + ผิวกาย ---เป็นส่วนที่เสริมซึ่งกันและกันมากทีเดียว ตอนนี้ยังนิยมความผอมเพียวอยู่ ชอบแบบไม่ผอมมาก ตอนนี้อยู่ในขั้นอวบ ไม่มีความพอใจกับรูปร่างของตัวเอง ตรงที่ไม่เฟิร์ม

หนูเหมียวไม่ชอบให้มีไขมันส่วนเกิน เหมือนผู้หญิงทั่วไป ตอนนี้มีปัญหาที่ช่วงเอว สะโพก กลายเป็นห่วงยางที่เวลาเดินสามารถสัมผัสถึงความกระเพื่อมของไขมัน ทนไม่ไหวแล้ว ขาที่เป็นเซลลูไลท์ ต้นแขนที่ไม่กระชับ ไม่กล้าใส่แขนกุด เพราะมีความย้อย ไม่น่าดู เรื่องผิว ยังมีปัญหาเรื่องสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ ตรงคอ และแขน ----จริงๆอ่ะ ถ้ามั่นใจซะอย่างใส่อะไรก็สวย

4. ผม ----เป็นคนมีสภาพผมที่ดี ขัดกันก็ตรงที่เคยไปทำสีผมมาและพยายามไว้ยาวตัดออก ตอนนี้เป็นทรงที่ไม่สวยเท่าไหร่ แต่แนว กับหน้าม้าเต่อ ผมสั้นเหมือนเด็กม .ต้น พยายามเร่งผมให้ยาวเร็วอยู่

5. เครื่องแต่งกาย ----อันนี้ไม่ขอพูดถึง

จริงๆแล้วควรมีเรื่องจิตใจ และก็ทัศนคติเข้ามาเกี่ยวด้วยมากทีเดียว --หนูเหมียวตอนนี้มีทัศนคติที่ดีต่อการดำเนินชีวิตอยู่ ถ้าเมื่อเรารักตัวเอง ก็ควรดูแลตัวเองไม่น่าปล่อยให้ไปตามมีตามเกิดแบบช่วงปิดเทอมนี้นะ

---สภาพปัจจุบัน อยู่ดีๆ มีสิวขึ้นตรงแก้ม แบบเดียวกับที่เคยขึ้นเมื่อปีสองก่อน และมีเม็ดเล็กๆตามมา

บ่งบอกว่าจะเจริญรอยตามเม็ดใหญ่หากคุณไม่ดูแล

สาเหตุของสิวของหนูเหมียวอาจจะเป็นเพราะ

1. นอนดึก

2. ชอบเอาหน้าฟัดกับหมอน นอนคว่ำ นอนกลางวันอากาศร้อน

3. ฝุ่นในห้องนอน อันเนื่องมากจากการดูแลทำความสะอาดละเลย

4. เจลล้างหน้าตัวใหม่ที่ซื้อมาใช้ --ตั้งแต่ใช้มานอกจากหน้าจะไม่ดีขึ้น สิวยังค่อยๆสะสมอีกตะหาก

5. ครีมบำรุง นี่ก็ยี่ห้อใหม่เช่นกัน ก็ไม่เห็นจะได้ผล

6.อากาศร้อน

7. สงกรานต์ โดนมือใครไม่รู้มาแปะที่หน้า---- T^T เข็ด จะไม่ไปเล่นสงกรานต์ทีสีลมอีก แม้จะได้กำไรที่ไปปะแป้งเด็กๆมัธยม แต่ก็นะ หน้าเราก็โดนมือใครต่อใครไม่รู้อีกเยอะ นึกแล้วสยอง

8. ดินสองพองที่เล่นตอนสงกรานต์ ที่เอามาใช้กันน่ะ สะอาดดีรึเปล่า

9. พฤติกรรมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งอยู่นิ่งๆ มือก็ไม่วายมาแตะที่หน้า

10. ทรงผม ที่ขณะนี้เป็นหน้าม้าปิดหน้าผาก(ม้าเบี๊ยวอีก) ผมสกปรก (แต่ก็สระผมเช้าเย็น) แต่ก็น่าจะเป็นไปได้ เพราะว่าตัวปลายผมทำให้หน้าเกิดการระคายเคือง

11. เพิ่งหายป่วย-- ก็จากสงกานต์อีกน่ะแหละ ร่างกายไม่แข็งแรง แล้วก็ปล่อยตัวเปียกซะนานขนาดนั้น --สม

--ความอ้วน ไม่เฟริม อย่างแรง น้ำหนักที่เพิ่มมา 3 ตอนนี้อยู่ที่ 52 กิโล เหตุเพราะ ทานอาหารไม่เป็นมื้อ และมีมื้อดึก + ไม่ออกกำลังกาย นิสัยขี้เกียจช่วงปิดเทอมทำร้ายกัน

-----ทรงผม ตอนนี้ใช้แชมพูเร่งผมยาวแลดูว่าก็เหมือนจะได้ผล

----นอนดึกด้วยอย่างหนึ่ง งั้นเอาเป็นว่าวันนี้คงต้องบังคับนอนตอน 22.00 นาฬิกา

ใครจะว่าอย่างไรก็แล้วแต่ msn ก็เลิกเล่นแล้ว hi5 ก็ไม่ค่อยได้เข้าไปดู ทนไม่ได้อย่างแรงที่ต้องเห็นตัวเองในสภาพแบบนี้--แต่ก็แอบมีความสุขแฮะ

เอาเป็นว่าต้องควบคุมอาหารมากขึ้นแล้วกัน +คุมเวลา +พฤติกรรมการใช้ชีวิต

++เดี๋ยววันอาทิตย์นี้ก็จะได้ครีมตัวเดิมมาใช้แล้ว-แฮะๆ ดีใจ สิวจะได้หายไปเสียที

เมนูเดิมยังต้องงัดออกมาใช้

เพื่อความสวย ท่องไว้เหมียวๆ

เริ่มจากวันนี้ 23 เมษา

มื้อเช้า เป็นปลานึ่ง + ข้าวสี่ช้อนโต๊ะ+ลำไยอบแห้ง(เนี่ยละมั้งที่มาของสิว)+ทุเรียน 1 พู (ตัวดีนักเชียว)

มื้อบ่าย 15.30 ส้มหนึ่งลูก

มื้อเย็น สลัดผัก

น้ำเปล่า -------

รายงานผล นอนตอน 22.00 มื้อเย็น เพิ่มซาลาเปาใส้หมูไป 1 ลูก(ว่าจะอดแล้วเชียว) แต่ไหงเอาเข้าปาก เฮ้อ

วันที่ 24 เมษา

มื้อเช้าของวัน เริ่มที่กล้วยน้ำหว้า 1ใบ +ส้ม หนึ่งผล

มื้อเที่ยง ข้าว1 ถ้วย +ไข่เจียว+ยำรวมมิตร(ปลา กุ้ง หมู หัวหอม มะเขือเทศ)

มื้อเย็น ราเมง1 จาน +เกี๊ยวซ่า 2 ตัว(ตัวเล็ก)+ป๊อปคอร์น+สไปรส์+เต้าฮวย----------มื้อเย็นเนี่ยเยอะเกินไป ไม่น่ามีเต้าฮวยตบท้าย แต่ก็นะ คนมันเดินทางเหนื่อยๆ หิว

ก่อนนอน 1 ชั่วโมง เป็นน้ำเปล่า (โอยตอนนี้อิ่มจัง )

วันที่ 25 เมษายน

ตื่นนอน 6.45

มื้อเช้า กล้วย+ส้ม

มื้อเที่ยง บาโลน่า ลำไยอบแห้ง ส้ม ขนมฝรั่ง ชิ้นเล็ก 1 ชิ้น

เย็น ไข่ ข้าว ขนมปังสังขยา

วันที่ 26

เช้า ข้าว ไก่ย่างหนึ่งชิ้น แกงส้มดอกแค ขนมฝรั่งชิ้นใหญ่ นม บีทาเก้นขวดเล็ก

edit @ 24 Apr 2008 04:47:56 by นารา

edit @ 24 Apr 2008 05:44:02 by นารา

edit @ 24 Apr 2008 21:16:19 by นารา

edit @ 25 Apr 2008 07:48:26 by นารา